攀岩的装备和要领
攀岩是一项集健身、娱乐、竞技于一体的极限运动，被称为"岩壁上的芭蕾"。这项运动要求参与者具备勇敢顽强、坚韧不拔的拼搏精神，同时需要良好的柔韧性和攀登技巧。
安全带：专用攀岩安全带，国内多用登山安全带替代
下降器：普遍使用"8"字环下降器
安全头盔：防止落石伤害的必备装备
攀岩鞋：摩擦力大的专用鞋，节省体力
镁粉和粉袋：防止手滑的必备用品
主绳：建议使用φ11mm的专业攀岩绳
身体尽量贴近岩壁，节省力气
手指并拢抓握岩点
手脚轮流用力，必要时"悠"一下
下降时面向岩壁，四肢伸开
攀岩宜穿小半号的薄底鞋
攀岩前充分热身10-15分钟
穿着宽松衣裤，选择专业攀岩鞋
速降时面朝岩壁，用脚蹬控制速度
正确穿戴护具，绳索与腿间保持一个食指距离
